宇宙好，我是小橘！当今正巧农历“毒五月”，又正好是梅雨季节，南边地区雨水天气较多，很容易让“潮湿”缠身，统共东说念主浑身都不闲适，浅显来讲即是：睡不醒、动不开、拉不爽、吃不下。中医以为，脾胃乃后天之本，脾主运化，运化水湿。体内潮湿过重，会导致脾胃功能失常，使潮湿无法排出，从而淹留在体内，酿成湿邪。
近期躯壳有出现这些小谬误，可能即是脾胃导致的湿邪缠身，因此，我们要祛湿体内的潮湿，否则吃再多的补品也船到平时不烧香迟。老话常说：千寒易除，一湿难去！潮湿又被称为“万恶之邪”，关联词宇宙别挂牵，潮湿也有“克星”，它不仅能健脾暖胃，还能助你简略扫光潮湿，让你舒骄气服渡过夏天。这种神奇的食材即是——生姜！
在中医表面中，生姜具有温中散寒、解表发汗、健脾暖胃等功效。它大要促进血液轮回，加快推陈出新，匡助躯壳排出填塞的水分和毒素，从而有用削弱潮湿带来的不适。关于中老年东说念主来说，由于躯壳机能渐渐零落，更容易受到潮湿的侵袭。每周食用2次生姜，不仅大要改善潮湿问题，还能增强躯壳免疫力，升迁抵牾力，让你在夏天里愈加健康、骄气。
接下来，给宇宙先容生姜搭配其他食品服法，不仅能有用祛湿，还能健脾暖胃、补肺养血、升迁免疫力，作念法浅显，厚味又健康，符合中老年东说念主食用，一皆来望望吧！
第一种：生姜+红枣
保举食谱：生姜红枣茶
食材准备：生姜、红枣、红糖
详备时势：
1、准备300克红枣，放入净水内部，把它透顶清洗干净，再捞出控干水分，用剪刀把红枣剪成小块，把枣核去掉，红枣养分丰富，对躯壳公正好多，剪好后放一旁备用。
2、准备一大块生姜，用刷子刷掉名义的土壤，再用净水清洗干净，牢记多清洗几遍，洗好后用菜刀切成薄片，生姜中的姜辣素能驱寒祛潮湿，很符合夏天神用。
3、生姜切好之后，把它放进绞肉机中，把生姜打碎，不错给它多打几遍，尽量打得精细一些，打好之后倒入碗中，先放一旁备用。
4、接着再把红枣也倒入绞肉机中，把红枣打碎，一样不错多打几遍，要是家里莫得绞肉机，径直用菜刀剁碎也不错，尽量剁得精细一些，打好后装入盘中。
5、锅烧热无须放油，加入100克红糖，可爱吃甜的不错多放少量，再倒入500毫升净水，开大火炬水烧开，用铲子搅动均匀，搅动至红糖融解。
6、烧开后，把生姜倒入锅中，用铲子搅动均匀，再转为中小火煮10分钟，当汤汁变浓稠后，再把红枣碎加进来，链接搅动均匀。
7、经过中要不休地搅动，缓缓把填塞的水分熬干，剩下的都是精华了，临了熬成这么的膏状物就不错，然后关火给它天然冷却，就不错装入无水无油的容器中。
8、不错放雪柜冷藏保存，放上半年都不会坏，思吃的技术舀出两勺装入杯中，倒入适量的滚水冲泡，喝完以后全身都暖暖的，浅显便捷。坚抓喝上一段时辰，神色红润气色好。
第二种：生姜+苹果
保举食谱：苹果姜醋
食材准备：生姜、苹果、老冰糖、白醋（米醋）
详备时势：
1、准备一大块生姜，先把它清洗干净，不需要去皮，再改刀切成薄片，然后切成细丝，太长的话不错切短一些，全部切好后放入盘中备用。
2、准备5个苹果，不需要削皮，用净水洗干净，再改刀切成四瓣，去除果核，然后把苹果切成薄片，尽量切薄一些，全部切好后，和姜丝放在一皆。
3、然后戴上手套翻拌均匀，使苹果和生姜的滋味充分交融在一皆。然后准备一个无水无油干净的玻璃瓶，最佳放在蒸锅中蒸一下，再放入切好的苹果和姜丝。
4、放到一半的技术，再加入20克老冰糖，上头再铺上一层苹果、姜丝，全部铺满狂妄，然后瓶口出再加入20克老冰糖就不错了。
5、接着准备一瓶白醋或者米醋，径直倒入玻璃瓶中，白醋的用量径直没过食材，盖上盖子，放在雪柜冷藏保存，扬弃5-7天就不错吃了。这么一说念浅显的苹果酱醋就作念好了。
6、泡好的果醋汁心扉相称清澈，一次不错多作念一些，泡的时辰越久越好喝，每天早餐后或者吃了比拟浓重的食品，都不错吃上几片苹果，也不错加入温水冲泡，会有出东说念主预思的收货。
第三种：生姜+鸡蛋
保举食谱：姜末炒鸡蛋
食材准备：生姜、鸡蛋、红糖、食用油
详备时势：
1、准备一大块生姜，不需要去皮，径直用净水洗干净，把它控干水分后，再改刀切成薄片，尽量切得薄少量，切好后放入盘中备用。
2、然后把姜片放到绞肉机内部，把它搅打成生姜末，尽量打得碎少量，这么吃起来不会那么辣，莫得绞肉机打，不错径直用刀剁碎，打成这么就行了。
3、锅中油热，把姜末给它倒进锅中，用铲子翻炒均匀，开小火缓缓地翻炒，把生姜内部的水分给它炒出来，宇宙切记不要炒糊了，炒到名义微黄，出锅放凉备用。
4、碗中打入6-7个鸡蛋，再加入一勺红糖，用筷子搅动均匀，搅匀后把姜末放进去，再次搅动均匀，让鸡蛋液和姜末充分地交融在一皆。
5、起锅倒油，油热以后，把鸡蛋液倒进锅中，开小火给它炒一下，缓缓地翻炒，切记不要炒糊了。
6、鸡蛋快需要炒的稍稍碎少量，太大的话吃起来有点辣，好多东说念主会吃不下，是以需要用铲子不休地翻炒，炒成这种景象就不错了，临了出锅装盘。
7、这么作念的姜末炒鸡蛋，作念法天然很浅显，关联词它的作用少量都不浅显，尤其是在季节轮换的技术，我们不错作念上少量给家里的老东说念主和小孩吃，那公正多到你思都思不到。
小贴士：
1、妊妇、哺乳期妇女以及体热上火的东说念主应慎食生姜。
2、生姜不宜过量食用，每天食用量以不跳跃10克为宜。
3、生姜最佳在白日食用，晚上食用可能会影响睡觉。
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